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标题: 性爱延时,健康锻炼才是王道。(不回勿进)
xpzl2012
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发表于 2012-8-11 22:16
性爱延时,健康锻炼才是王道。(不回勿进)

说实话,我也是刚破处男身不久。但因为是体育生的缘故吧,如今才第三次,已经可以坚持到大概30分钟以上。对此,我想分享一点我的经验。
第一,早晨起来后的有氧慢跑。慢跑可以在吸收新鲜氧气的同时,排除掉体内杂物。说白了就像是一种大换血的感觉,跑完步后你会觉得你神清气爽!
第二,减少对烟酒的使用,我们的老二上有很多毛细血管,过度的烟酒容易使毛细血管负担过重,严重的还有可能导致血管破裂,有时就会出现血尿。严重影响你的性能力。
第三,加强腰腹肌的锻炼,仰卧起坐和腹背挺身是必须要练的,它可以加强我们的腰腹力量,从而延长我们的冲刺时间,带给你更强大的身体动力!
第四,多吃些补肾食物,在这里普及一下,有人说吃羊三宝可以很好的补肾。其实我觉得一方面我不习惯那个,另一方面我觉得价格有点贵。其实,枸杞和韭菜是性价比最好的补肾食物,另外,银杏蜂蜜茶也是很好的补肾饮品。这些都是生活中很容易得到的食材。希望大家可以重视起来。
第五,没事少打飞机。这个真的危害很大,早泄之源。
第六,晚上尽量少熬夜,熬夜会导致雄性激素分泌失调,过度熬夜会导致阳痿,试想一下,如果你都没精神了,还能指望下面的兄弟昂首挺胸!?
最后,讲下我自己,身高187,重80。下面兄弟长15,粗5。冲刺时间大概为15分钟左右,希望我写的可以对大家有点启发。
还是那句话,男人可以色,但是要有色的资本。先练就一副好皮囊,才能带领自己的兄弟大战群妞!
希望大家可以从中受益,信不信由你,记得回帖!

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jk47loe





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王道。。。。身体才是最重要的!

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sience





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同意,支持!

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yb2281131
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发表于 2012-8-12 12:42
同意,身体好才是王道!

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49992181





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